【レポート ⑧】ピンクリボンフェスタ2014 「美的フェイシャルヨガ講座」_2014.3.9
ＵＴＹ様主催 ピンクリボンフェスタ2014
ピンクリボンフェスタにて美的フェイシャルヨガ講座を
させていただきました。
一緒にステージ上での講座ということでとても緊張しましたが、
UTYアナウンサーの谷さん、山口さんのリードもあり
無事に行うことができました。
まずはお手持ちの鏡で
自分の顔と向き合いチェック。
10年前、10年後、現在の顔とは？
左右差があるかなどを確認。
その後はお顔の筋トレに入ります。
ウォームアップから始まり、
基本の５ポーズをアレンジやコツを
お伝えしながらみっちり行いました。
その後はお悩み別などのリクエストにお答え
してエクササイズやマッサージ方法などを
お伝えしました。
・左右の違いを改善したい、
・ほうれい線
・むくみ etc.
始めは固めな雰囲気だった会場も
最後の方は柔らかくて和み。
みなさんのキラキラ笑顔を見る事が
できました。
顔から心を変えて行くことができることを実感し、
これからも美的フェイシャルヨガの必要性を
お伝えしていきたいと思っています。
最後になりましたが、ご参加いただきました皆様
ありがとうございました。
前田志穂美
【レポート⑧】お寺で「優しい気持ち」になれるヨガ_2012.9.20
真言宗智山派 福園光寺
御坂町大野寺にある福園光寺さんで、
「優しい気持ち」になれるヨガをさせて頂きました。
こちらのクラスはお子様と一緒にいながらヨガができる、
ママ・パパ向けのヨガとしてスタートしました。
普段の日にはあまり足を運ぶことのないお寺ですが、一歩足を踏み入れてみると、
こころ落ち着く心地の良い空気が福園光寺さんには流れています。
普段感じることのない感情を、お子様と一緒に味わうことができます。
座布団やハンドタオルなどを使って、お身体の固い方でもできる
心地の良いポーズを多く取り入れていきました。
お子様の様子も見ながら、時にはお子様優先、時にはママ優先でヨガのポーズ、
自由にヨガを楽しんでいただける優しいプログラムで進めていきます。
私の子育ての基本にもありますが、
「子供の幸せの中に、自分の幸せを探す」
こちらのヨガのクラスでは、ママ優先も子供優先でもなく、
どちらにも幸せな時間を、お子様と探していただきたいと思っています。
そして、ヨガで行ったことを生活にも取り入れて
実践していただけましたら嬉しく思います。
ヨガの後は希望者のみでピクニック＆座談会も行いました。
高台に位置しているため、お庭からは近くの甲府盆地が一望できます。
当日は日差しが強く、残暑が厳しかったためお寺の中で。
同じお子様を育てている方とのつながりを通して、情報交換の場ともなりました。
初対面となるママさんも多かったのですが、「子育て中」「ヨガ」、「法話」・・・
共通の話も多くすんなりとつながりを持つことができました。
共通の好きなものからのお友達作り、
情報交換としてもぜひお寺ヨガをご活用ください。
月に1度 第3木曜日 10：30～11：30にて
開催しております。
【レポート⑦】「美的フェイシャルヨガ」_2012.6.25
東京ガス山梨様 主催セミナー
東京ガス山梨様で、「美的フェイシャルヨガ講座」をさせて頂きました。
募集後３日で定員に達したため、ご予約できなかった皆様、申し訳ございませんでした。
当日は雨でお足もとが悪い状況でしたが、キャンセルされる方はいらっしゃらず、
定員の12名様で行うことができました。ありがとうございます。
そのことからも、いつでも、どこでも、簡単に行えるアンチエイジングである、
フェイシャルヨガへの関心の強さを私自身も実感しました。
普段着で気軽に行えるヨガ。ということで、参加頂いた方々も、お着替えすることなく
私服で講座がスタートしました。
フェイシャルヨガって？という入門から、鏡を使いながら１０年後の自分はどんな顔に
なっているのかを実験。フェイシャルヨガの必要性を確認し、エクササイズへ。
本日のメニュー表を見ながら、呼吸法、上半身、表情筋を進んでいきます。
たっぷり30分のフェイシャルヨガです。
その後、東京ガス山梨さんのガス器具を使ったお料理を試食しながら、
ＴＶモニターへフェイシャルヨガBefore/After写真を映し出し、
フェイシャルヨガの効果を検証しました。
顔色の改善、口角の引き上げ、フェイスラインのすっきり感、
表情が柔らかく・・・など、皆様確実な効果が見られました。
また、お客様の感想としては。
・初めて体験してとてもリラックスできて良かった。貴重な体験をしました。
・身体が動きやすくなりました。
・気分が良くなった。
・身体がほぐれて気持ち良かった。顔の筋肉は揉むだけで鍛えられると聞き、
参考になった。
・舌を動かすことが大変だということを実感した。
・短時間で顔の筋肉がすっきりした。
・ダルさがとれて、身体がすっきりとした。
・普段使わない顔の筋肉がほぐれてすっきりとした。毎日続けたい。
・簡単なので自宅でもできそう。
などの声を頂きました。
フェイシャルヨガ後は表情がいきいきとされていて、表情が明るく
笑顔が多くみられるという変化も感じました。
顔の表情から自分の心を変えていく、そんなメリットもフェイシャルヨガにはあります。
ご参加頂きました皆様が、まずは1年後、そして鏡に映し出された10年後の自分を
変えるために今日からフェイシャルヨガをスタートしていただき、
そして、この講座が何か新たな一歩を踏み出すきっかけとなれば光栄です。
最後になりましたが、ご参加頂いた皆様、そしてこのような講座の機会を与えてくださった
東京ガス山梨様へ感謝いたします。
【レポート⑥】第1回「ドリーム・フェスティバル」_2012.3.20
「ドリームハウス（御坂町）」主催の健康講座
2011年秋より、個人事業者若手有志の仲間が中心となり、御坂町蕎麦塚の一軒家を共同事務所兼コミュニティハウスとして「ドリームハウス」が始動されています。
その、ドリームハウスのオープニングイベントにHalf.the.Worldも出席させて頂きました。
まずは、カイロセラピートリズムさんによる健康講座
【健康講座その1】
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とカイロプラクティック
カイロプラクティックとは？解剖学のお話から、子供の育て方、サプリメントの飲み方など多岐にわたったお話が聞けました。
特に印象に残っていたのが、
「部活のときに、ウォーミングアップ・クールダウンというものは当たり前に行っていませんでしたか？朝起きて、寝るまでの生活の中でも運動としていると同じ事。
だから、ウォーミングアップ・クールダウンをしないと身体を壊してしまいます」
翌日から、教えてもらった骨盤や首の運動を朝と夜にすることにしています。
ランチタイムは、マクロビオティックの奥秋先生お手製のマクロビ寿司です。
旬のお野菜を使った色とりどりのお寿司。とってもおいしかったです。
健康講座その2はヨガ。
今回はたっぷり75分頂いたので、イシュタヨガ＆フェイシャルヨガをさせて頂きました。
お庭の見える、畳の部屋でのヨガ。贅沢な時間を参加いただいた方々と過ごすことができました。
最後は、お抹茶を点てて頂きながらお菓子をいただきました。
その間に前田税理士より、～税金のいろはの「ろ」～
カイロ、マクロビ寿司、ヨガ、抹茶、税金と盛りだくさんの一日となりました。
第2回はまた違ったテーマで開催されると思います。
今後も是非ご期待ください。
【レポート⑤】第1回「YOGA×Management」_2012.3.4
Half.the.World・前田会計事務所 合同勉強会
”ヨガの精神を経営に活かす”という観点から、新しい勉強会をスタートさせました。
「ヨガと経営」異色とも思われるコラボレーションですが、スティーブ・ジョブズが会社を興す前から禅や瞑想に関わっていたことは今では有名な話となっています。ヨガでは呼吸法やアーサナ（ポーズ）で身体を整え、最後に瞑想を行います。瞑想は雑念を取り除き、冷静な心を作り出します。それにより、直観力を高めることができます。ヨガで作り出された心を是非、経営に活かしていただければと思って第一回を開催いたしました。
今回は7名様にご参加者頂きました。
お忙しい中、お時間を作って頂きましてありがとうございます。
まずは静かな心、そして直観力を高めるための身体と心作りのヨガ60分。
ご参加いただいた方のうち、4名様はヨガ初体験でした。
自分の身体の左右に差があったこと、肩が硬かったこと、お尻が凝っていたこと。ただそのことを受け止めます。身体の声を聞きながら身体を調整、一呼吸一動作のヴィンヤサを繰り返し、動きと呼吸に意識を集中させます。それにより「やることリスト・雑念」から頭を切り離し、クリアな状態を作ります。
自分の中心・芯を見つけて、周りに振り回されない、力強く、しなやかな心と身体を手に入れます。
ヨガの後は経営の勉強パート。
今回のテーマは「経営理念について目からウコロ」経営理念というと、難しく思われるかもしれませんが、家庭、自分の経営理念とも置き換えて考えて頂いても構いません。
会社が成功するカギは成功するまで続けること、経営理念。
ということは、自分、家庭が継続していくための経営理念も必要なのではないでしょうか。
ご参加いただいた方々は「経営理念」作りたくなっていらっしゃると思います。
フェイスブックに出回っていましたが
したい人、1000人。
始める人、100人
続ける人、1人
作成後は、是非シェアしましょう！
内容はしっかりとしたお堅いものでしたが、
お茶やお菓子もつまみながらの10名様までのアットホームな勉強会です。
次回は4月8日（日）10：00～を予定しております。
月一度、ヨガで身体を動かし経営について考える。
そんな日曜日はいかがでしょうか。
【レポート④】アロマ×ヨガ コラボイベント_2011.1.10
BLOOM・Half.the.World 合同主催
『*☆Happy”New” Boby&Mind☆*』
アロマテラピーサロンBLOOMと、ヨガ教室のHalf.the.Worldの両方を楽しめるコラボイベントをラザウォーク甲斐双葉２階のらざほーるにて開催しました。BLOOMのアロマオイルによるアロマセルフマッサージを30分行った後、イシュタヨガ60分を体験し、ココロ、カラダ、お肌をいやした後は、マクロビオティックスイーツをお楽しみいただきました。
まずは、BLOOM美咲さんによるアロマセルフマッサージのレッスン。
美咲さんがセレクトしてくださった精油（スイートオレンジ、ゼラニウム、ローズウッド）が
ブレンドされているオイルで耳周りのからフェイスライン、そしてデコルテのセルフマッサージへ。
会場中にい～い香りが漂って来ました。
ロールオンタイプのマッサージオイルは香水代わりにも使えます。
バックの中にひそませて、心を落ち着かせたいときにもいいですよ♪
私は、ヨガのレッスンの際に使用しています。
そして、次はヨガが始まりました。
ヨガ初心者の方も多くいらしたので、初めてのヨガの出会いがよきものになるように、
できるだけ丁寧に説明をさせていただきました。
が、ヨガを定期的に行っている方にも楽しんでいただけるように
しっかりチャレンジポーズもいれました。
そして、シャバーサナの際は、美咲さんと私で全員の方の肩～耳のあたりまでの
マッサージを。
最後はマクロビオティックスイーツ「あおいきりん」さんのクッキーと
マフィンを食べながら皆さんとお話しさせていただきました。
改めて、ご参加いただきましてありがとうございました
今後とも、BLOOM・Half.the.Worldをどうぞよろしくお願い致します。
【BLOOM】
笛吹市春日居町のアロマテラピーサロンBLOOM。落ち着けるとっても素敵なサロンです。美咲さんとお話しするだけでも元気がもらえます＾＾
【あおいきりん】
こだわりのマクロビオティックスイーツを販売しているお店です。店長のしらっきーさんもとっても気さくで優しい方です＾＾
【レポート③】ワンコイン♪イシュタヨガ＋マクロビイベント_2010.7.29
Half.the.World主催「(ワンコイン♪イシュタヨガ＋マクロビお弁当」
ハーフザワールド主催のイシュタヨガ＆マクロビ弁当イベントを終了しました。
会場である緑が丘スポーツ公園は山梨県の中学校が集まるスポーツ大会の日だった様子で、外の公園はかなりの盛り上がりを見せていました。
また、甲府は久しぶりの雨。
毎日のうだるような暑さから解放されて少し過ごしやすかったでしょうか。
身体の中の老廃物を出し、汗の出やすい身体を作るために、ツイストポーズ、ヴィンヤサの動きを重視した75分のシークエンスを行いました。
そして、ヨガの後はノンクレドのマクロビオティック弁当。
お時間のある方々と、公園の芝生で頂きました。
ヨガ、マクロビオティックお弁当ともに心と身体に優しいもの。
どちらも自分の心と身体を平穏な状態にもっていき、自分をまず平和に、そして家族を平和に、コミュニティを平和に、最終的には世界を平和に近づける力のあるものだと
私は考えています。とても素敵な組み合わせです。
緑が丘スポーツ公園はしばらくの間改装工事に入ってしまいますが、
別の場所でこのヨガ＆マクロビを組み合わせたイベントを開催したいと思います。
またヨガ、マクロビを中心とした他のイベントも考えております。
「こんなイベント参加したい！」というものがありましたら、是非ご意見お聞かせください。
最後になりましたが、今回ご参加いただいた皆様、お弁当のご協力いただいたノンクレドさんに感謝いたします。
【レポート②】イシュタヨガ（75分）＋マクロビオティックお弁当_2010.4.22
マイステージ山梨主催「ヨガ＋マクロビお弁当」
マイステージさん主催でヨガ＋マクロビお弁当のイベントに
ヨガインストラクターとして参加させていただきました。
ヨガ、マクロビオティック。両方の入門となる体験イベントです。
まずは、アパジャパ（呼吸の観察）を行い、完全呼吸法を行っていきます。
少しずつ緩やかに動いていきます。初体験の方は75分のヨガを
不安に感じてしまったかもしれませんが、シャバーサナ後の
瞑想の時には心も身体も静かに澄み渡り、穏やかになっているのを
感じられたのではないかと思います。
そして、気持ちよく身体を動かした後には、さらに身体・心に優しいマクロビオティックのお弁当です。ノンクレドからイベント用に特別に作っていただきました。
初めての方も、そうでない方も、まずびっくりされていたのが
もっちりとしたやわらかい玄米。これは、特別に農家から仕入をしている
無農薬玄米。ノンクレドのお弁当の特徴の一つです。
小さいかなぁ。という大きさですが、玄米がとてもおなかに
たまるので、女性のランチには丁度よいサイズです。
山梨にお住まいの方は、イチヤママート、
東京にお住まいの方は、リマ（代々木）にて購入できます。
会議、イベントなどでも注文を受付してくださると思いますので、
ご希望の方はHPからお問い合わせください。
（数量、場所などは要相談と思います）
最後になりましたが、今回ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。
【ノンクレド】
お料理教室が販売しているおしゃれ＆おいしいマクロビオティックのお弁当です。
【レポート①】交通安全フェスティバル_2010.4.3
交通安全フェスティバル「フェイシャルヨガ」
4月3日（土）。日本航空学園で行われた（社）全国介護者支援協議会主催の
フェスティバルに呼んでいただきました。電動車いす体験や、
身体に優しいフローリングの展示、セラピー犬との触れ合いコーナーのほかに、
ヘリコプターに乗れたり（4000円/1回）、山梨県の特産物販売コーナーが
出ていたりとお天気の中、とても盛り上がっていました。
そのフェスティバルの中で、格納庫にて行われていた催し物のひとつとして
「フェイシャルヨガ」をさせていただきました。
よさこい踊りの大盛り上がりの後の「フェイシャルヨガは」どのような雰囲気で行えばいいのか迷いましたが、参加型の出し物は「フェイシャルヨガ」しかなかったので、
少しでも参加してくださった方に楽しんでもらえて、
有意義な時間を過ごしてもらえるように。と考えてきたプログラムを行いました。
曲は音響さんにお願いして、ヨガインストラクター友達”りょこ”ちゃんから貰った「OHANA-Ukulele Duo」を持参して、すこし明るくアロハな曲を流してもらいました。
まずは目を閉じてアパジャパ。全身の力を抜いて呼吸の音を聞きます。
そのあと、首・肩・肩甲骨周りをほぐして、上半身の代謝をあげていきました。
そしてお楽しみの（？）フェイシャルヨガ。思いっきり変な顔をみんなで一緒に♪
最後は目を閉じてもう一度心を落ち着かせます。
20分ほどの短い間でしたが、顔の筋肉は小さく、反応をしてくれやすいです。
表情筋は通常30％ほどしか使用しないで生活をしていると言われますから、ぜひこまめに動かしてみてください。
1年後の顔が変わります^^
現在、フェイシャルヨガの定期クラスは「ぺアーレ山梨」さんの
「イシュタ＆フェイシャルエクササイズ」のみです。
無料体験も可能ですので、ご興味がある方はぜひお問い合わせください。
最後になりましたが、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
応援に来てくれた、Eriちゃん、きぐるみくんとともに。
（撮影してくれているEriチャン旦那さんにも感謝）
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