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an_shihomi@yahoo.co.jp
Half.the.Worldでは、イシュタヨガをベースとしてライフワークやその日の体調に合わせたヨガをご提案しております。身体に無理のない初心者の方から、経験者まで楽しんでいただけるように、その日の気分に合わせて極上のリラックスを味わってみてください。
グループやサークルでの出張ヨガも承っております。お気軽にお問い合わせください。
妊娠、産後、疲れているとき、アクティブに動きたいとき、その時の自分のライフステージ、その日の気分に応じたヨガをご提案します。
下記内容のヨガを組み合わせたヨガや、アロマヨガなどのリラクゼーション系ヨガも行っております。ご要望に応じた、ヨガのご提供も可能です。お気軽にご相談ください。
マタニティヨガをご希望の、産婦人科、医療機関さまからのご依頼もお待ちしております。
ニューヨークで生まれたスタイリッシュなヨガ。
「イシュタ」とは、サンスクリット語で「個々の」という意味で、
全ての人が安全に呼吸とヴィンヤサを楽しめるようにヨガを行います。
一人一人の個性にあった呼吸、ポーズ、瞑想により、柔軟性や筋力を鍛えながら、
しなやかなボディを作ります。
また「ISHTA」という言葉は
『Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda』
の頭文字をとった言葉でもあります。
• ハタヨガ（バランスを作り出すヨガの身体的な修練）、
• タントラ（すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学）、
• アーユルベーダ（インドの生命科学）
• 上記を統合した科学。
自分のヨガ、個人個人に共鳴するヨガ見つけて下さい。
”眠れる心地よさを追求したヨガ”
無理にカラダを伸ばそう、開こうとすつのではなく、意識を内側へ向け、
無意識に緊張する筋肉を緩めながらご自身の重みをボルスターに
預けながら行っていきます。
地球の引力によって、心も体も開かれ まるで引力によるマッサージを
受けているかのような眠れる心地よさへと変わります。
お身体が固くて、通常のヨガはまだ心配・・・と思っていらっしゃる方、
リラックスを重視したクラスをお探しの方などにも最適です。
ボルスターを使用したリラックスクラスでは、
インストラクターによるマッサージや加圧も受けることができます。
すべてのものに美しさや神性さを見出すタントラ哲学のエッセンスを含め、
ゆったりと優しい気持ちを呼び起こしながら身体を動かしていきます。
今に自分を置き、お母様自身のバランスを見つけることによって、赤ちゃんに
ベストな状態、環境を作り出産を迎えることを目的としております。
身体の変化、精神的なプレッシャー、子供中心の生活へのシフトの不安。
環境の変化にお母様が対応できるように働きかけます。
呼吸法による出産時の筋肉のコントロールや、筋力アップによる産後の体型
回復のためにも効果が期待できます。
安定期以降、医師の許可、ご家族の同意がある方が対象です。
顔、その周りにある表情筋を使って行うアンチエイジング効果の期待できるヨガです。
小さい筋肉で意識しやすく、気軽にどこでも無理なく行えるのがが特徴です。
身体の筋肉は骨と骨を繋いでいますが、顔の筋肉は骨と皮膚に繋がっています。
そのために細かな表情を作り出すことができます。
表情筋は30種以上ありますが、通常の生活では全体の30％しか使っておらず、
無表情で筋肉を使わなかったり、加齢などが原因で衰えた表情筋は
今まで保っていた顔のはりなどのバランスを崩皺やたるみになります。
”人生の履歴書”とも言われている顔フェイシャルヨガを行うことで、
生き生きとした表情、お肌を保ちましょう。
マッサージ方法なども取り入れながらレッスンを進めていきます。
＜主な効果＞
パーツをはっきりさせる、しわ・たるみ防止、ゆがみの緩和、むくみ解消
二十顎の予防、表情が豊かに etc.
オイルを使わないベビーヨガマッサージを行いながら、赤ちゃんとママのボディセンスを高めるプログラム。まず、ママのためのフェイシャルヨガを含めたウォームアップを行い、ベビーヨガマッサージに入ります。後半は産後のママの身体に嬉しいヨガのポーズを行います。骨盤を整えたり、産後の不調、お顔のむくみ解消のフェイシャルヨガと、ママとベビーが一緒に参加できるヨガです。
ママ友達を作ったり、産後の身体戻しのチャンスです。
[流れ]
ベビーヨガ＆マッサージ→ママのためのフェイシャルヨガ・ウォームアップ→ママヨガ
※現在はHalf.the.World主催のクラスはございません。サークル単位でのレッスンを受け付けております。詳細は、クラス情報をご覧ください。
Class
自分自身の身体感覚に耳を澄ます時間を。
2人でするヨガ。タイ古式ヒーリング（※）を加えながら、お客様のその日のお身体、心に合ったヨガをご提供するHalf.the.Worldオリジナルのヨガトリートメントです。心を身体を完全に緩ませることにより、ご自身が本来持っている自然治癒力を高めます。
※タイ伝統医学に基づく優しいトリートメント。手、指、肘、足裏などを使った独特の圧迫やストレッチで血行を促し、柔軟性を高め、心身を緩めます。
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